五十肩改善は輪ゴム運動で肩の
インナーマッスルを鍛えよう

こんにちは、姫路市で腰痛・肩こり・手足の痛みの治療の姫路けいらく整骨院です。

肩こりがひどくて腕を挙げづらい、もう何年も肩こりが良くならない、こんな経験がある方は四十肩・五十肩を疑ってみて下さい。

肩こりと四十肩・五十肩を同じだと思っているかもしれませんが、全く別のものです。肩こりは肩の筋肉が緊張している状態で、四十肩・五十肩は肩関節の一部が炎症し痛みがでたり関節可動域がある状態です。

こういうと、肩こりと違って特別なことをしないと四十肩・五十肩にはならないと思われがちですが、そうではありません。

四十肩・五十肩は誰もが一度は患う肩関節の疾患で痛みや腕が上がらないなどの症状にじっと耐えている人もたくさんいらっしゃいます。

ではなぜ、たくさんの人が四十肩・五十肩になってしまうのでしょうか。

腕や肩には、腕の骨と肩の肩甲骨をつなぐ肩関節を中心に他に4つもの関節があります。腕や肩を動かす時はこれらすべてが互いに関連しながら、複雑かつ微妙に動きます。

また、肩は他の関節に比べて自由度が大きい分だけ、日常生活の動きで様々な負担がかかり故障しやすいという点があります。その結果、四十肩・五十肩の様な疾患が出てくるわけです。

肩の苦痛に苦しむ患者さんを診ていると、肩関節に負担がかかる動きをしていることが非常に多いことに驚きます。

例えば後の物を取る時、腕だけを伸ばしてとるのと、体ごと後ろを向いているとるのでは肩関節にかかる負担は全然違ってきます。

肩が痛む人や、腕が上がらない人はまず日常生活の中で肩関節に無理な負担がかかるような動きをしていないか意識して下さい。

とはいえ、長年の習慣で身についた動きをすぐには変えられなかったりしますので輪ゴム運動をやってみて下さい。

①市販の輪ゴムを3つつなげる

②肘は90度に曲げて、手のひらは下でつないだ輪ゴムの一方の端を片手の親指に、もう一方を別の親指にかけます

③片腕は肘を固定してもう一方の手を左右に水平に動かす片腕ごとに20～30回ゆっくりと繰り返します

姫路市宮西町の姫路けいらく整骨院では、保険診療にてスポーツ中の起きる急な痛み、日常生活での首・肩・腰・膝の急な痛みの治療や、交通事故後におこるむちうち(頚椎捻挫)・腰痛(腰椎捻挫)・打撲の治療、自由診療は指圧・マッサージによる腰痛改善コース・肩こり改善コースで体の不調を根本改善しています。

むちうち(頚椎捻挫)は交通事故の衝撃により頸椎が過度に曲げ伸ばしされた状態で首・肩・肩甲骨周囲の筋を痛めたり、頸椎の小さな関節を捻挫した状態で、首こり・肩こりのような放散痛・頭重感・腕の疲労脱力感などが起こります。

人によっては耳鳴り・吐き気・眩暈・不眠など日常で経験したことのない症状が体に現れる場合もあります。

当院では交通事故後に起こる様々な症状に対応し、少しでも早く元の痛みのない体に戻って頂けるよう、柔道整復術による治療を患者様負担ゼロ円でおこなっています。

姫路市周辺で交通事故に合われた方は是非ご相談下さい

腰痛改善コースは骨盤を矯正しつつ、経絡を用いた指圧・マッサージで腰痛・坐骨神経・背中痛・足の疲れを緩和します。

肩こり改善コースは猫背を矯正しつつ、経絡を用いた指圧・マッサージで首こり・肩こり・背中痛を緩和します。

超低刺激な超音波治療で体の痛みを緩和できます