姫路市で腰痛治療専門院【姫路けいらく整骨院】
姫路市宮西町3-2大和ビル1F東号
姫路警察署・マックスバリュ宮西店北西
各種保険・労災取扱い・交通事故治療
こんにちは、姫路市で腰痛・肩こり・手足の痛みの治療の姫路けいらく整骨院です。
胸筋の主なものは胸の前面の「大胸筋」とわきの下の「前鋸筋」です。
大胸筋は胸の土台になり、物を押すときに使われ、体ので3番目に大きい筋肉です。前鋸筋は、肩甲骨を胸郭に固定する筋肉です。
これらの胸筋は家事や軽い肉体労働、普段の生活動作でもよく使われますが、その際に、ほとんどが縮んだ状態で使われています。だから、胸の筋肉はまめに動く人でも年齢とともにどんどん縮んで弱くなるのです。
テニスや野球などのスポーツをしている人や、スポーツジムでベンチプレスやチェストプレスといったマシーントレーニングでも続けていない限り、大胸筋も前鋸筋も縮む一方で、年々弱くなっている認識して置き、胸筋のトレーニングをすることが大切です。
胸周辺の筋肉は肩こりや首こりと関係のある筋肉で、加齢とともに肩がこるようになる現象は、この大胸筋が弱って背中が丸くなった影響も大きいです。
中年になって肩周辺など体が硬くなったと意識するのは、腹筋と背筋の低下に加えて、大胸筋の縮みが影響しています。
肩こり・首こりの解消にはまず、大胸筋からほぐしていきましょう。
同じ姿勢を長く続けるなどして肩こりがおきそうなときは、大胸筋のトレーニングをその場でやっておくと良いですよ。
特にわきの下の前鋸筋が加齢とともに縮んでくると、この筋肉が支えている肩甲骨をうまく支え切れなくなって、腕がむくんだり、五十肩の原因になります。
立った状態で、胸の前で手を合わせる合唱のポーズを5秒キープを3回繰り返してください。
※肩や手の筋肉に力は入れず、胸の前面を意識して力を入れます。
立った姿勢で壁に手をつき、わきの下に力を入れて、背中で押しだす感じを3秒キープして緩めます。
これを3回繰り返してください。
※壁についた手に力を入れるのではなく、背中を外に押し出すように力をいれて、背中が自然に丸くなるようにしましょう。
姫路市宮西町の姫路けいらく整骨院では、保険診療にてスポーツ中の起きる急な痛み、日常生活での首・肩・腰・膝の急な痛みの治療や、交通事故後におこるむちうち(頚椎捻挫)・腰痛(腰椎捻挫)・打撲の治療、自由診療は指圧・マッサージによる腰痛改善コース・肩こり改善コースで体の不調を根本改善しています。
むちうち(頚椎捻挫)は交通事故の衝撃により頸椎が過度に曲げ伸ばしされた状態で首・肩・肩甲骨周囲の筋を痛めたり、頸椎の小さな関節を捻挫した状態で、首こり・肩こりのような放散痛・頭重感・腕の疲労脱力感などが起こります。
人によっては耳鳴り・吐き気・眩暈・不眠など日常で経験したことのない症状が体に現れる場合もあります。
当院では交通事故後に起こる様々な症状に対応し、少しでも早く元の痛みのない体に戻って頂けるよう、柔道整復術による治療を患者様負担ゼロ円でおこなっています。
姫路市周辺で交通事故に合われた方は是非ご相談下さい
腰痛改善コースは骨盤を矯正しつつ、経絡を用いた指圧・マッサージで腰痛・坐骨神経・背中痛・足の疲れを緩和します。
腰痛改善コース | 2,200円(税込) |
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肩こり改善コースは猫背を矯正しつつ、経絡を用いた指圧・マッサージで首こり・肩こり・背中痛を緩和します。
肩こり改善コース | 2,200円(税込) |
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超低刺激な超音波治療で体の痛みを緩和できます
超音波治療 | 1,650円から(税込) |
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受付時間:
月~土午前9:00~12:00
月~土午後14:00~19:00
定休日 日・祝
〒670-0837
姫路市宮西町3-2大和ビル1F東号
姫路警察署近く
maxvalu宮西店の北西50m
予約制 079-260-7532
駐車場 2台
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | |
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午前 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | × |
午後 | ○ | ○ | 〇 | ○ | ○ | 〇 | × |
月~土午前診 9:00~20:00
午後診14:00~19:00
受付終了18:45
交通事故での治療はご予約にて21時迄受付可
日・祝
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