恥ずかしがらずに
どこでも腰のストレッチを

こんにちは、姫路市宮西町の腰痛治療が得意な姫路けいらく整骨院です。

この腰痛トピックスは腰痛の予防、セルフケア、解説などを専門的な知識を交えて皆様に知って頂く事を目的としたページです。

私は、自身が椎間板ヘルニアを経験していることもあって、日頃から姿勢や動作には人一倍気を使ってます。

仕事中や車を運転する時の椅子の座り方をはじめ、座板やバックレストなども積極的に利用しています。

最近はバックレスト無しでは車に乗れないくらいです。

また、仕事の合間を見て腰のストレッチも行っています。

ただ、会社員など大勢の人と働いている人にとって人前で突然ストレッチを始めるのは少し恥ずかしいことなのかもしれません。

できれば気にせずストレッチをするのが一番ですが、人目が気になるときはトイレで行った時にや屋上などで少しでも行うようにしましょう。

身の回りの物を使って腰をストレッチしてくださいね。

あるとき、電車に乗って、吊革にぶら下がって腰を伸ばしたらストレッチ効果抜群で気持ち良かった経験があります。

もしよかったら電車が空いているときに吊革ストレッチを試してくださいね。