頭をいたわるケアをしないと頭皮の環境は悪化してしまいます。頭のコリや毛髪の状態にも密接にかかわっています。こめかみや耳の周りのリンパを流して健やかに整えて頭痛解消しましょう。

①こめかみには側頭筋があり頭痛や眼精疲労がたまる場所、拳を作って指の背面の人差し指～小指に第一第二関節を押し当てたままグリグリ回します。気持ちいいなら前まわし・後ろ回しなどはどちらでもオッケーです。

②５指の腹を前頭部・おでこの上の髪の生え際に当てて、数㎝上までグイグイ押し上げながらマッサージします。

③耳の上に5指の腹を側頭部に当てて、頭頂に向けて扇状に指を広げて、頭皮全体を押し上げるようにマッサージします。

①中指の腹が耳の横の目に近くに当たる位置に３指を揃えてセットし、指の腹を押し当てマッサージします。

②こめかみから斜め上10㎝程度までの範囲を、指で円を描くようにクルクル動かしてマッサージします。指をじっくり圧をかけながら動かして、こめかみリンパ節から耳下腺リンパ節への流れを促進させイライラ解消。